骨盤底筋トレーニング– tag –

生活改善から治療まで、詳しい対策をご紹介 「電車に乗るとき、必ずトイレの近い車両を選んでしまう…」 「夜中に何度もトイレに起きて、熟睡できない…」 「急な尿意に我慢できず、困っている…」 このような悩みを抱えていませんか？実は、これらの症状に悩...

こんにちは。理学療法士の監修のもと、骨盤底筋トレーニングについて詳しく解説していきます。この記事では、基礎知識から効果的なトレーニング方法、さらには継続のコツまで、誰でも実践できる内容をお届けします。 【1. 骨盤底筋の基礎知識と重要性】 骨...

こんにちは。今回は、特に働く世代に多い「頻尿」について、日常生活に取り入れやすい対策を中心にご説明します。 【そもそも頻尿とは？】 医学的には、1日の排尿回数が8回以上を「頻尿」と呼びます。特に夜間に2回以上トイレに行く場合は「夜間頻尿」と呼...

【尿漏れとは】 尿漏れ、正式には尿失禁（にょうしっきん）とは、自分の意思に反して尿が漏れてしまう状態を指します。突然のことで戸惑ったり、恥ずかしい思いをしたりして、隠したくなる症状ですが、決して珍しい症状ではありません。幅広い年齢で、多く...